Introduction · Benefit
Introduction
굿스파인재활필라테스협회 대표
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About
굿(Good) + 스파인(Spine) = 좋은 척추라는 뜻으로 척추와 골반의 정렬에 맞춰서 운동하는 재활운동입니다.
Our Introduction
매트 및 소도구
Chiropractic & Physical therapy exercise
캐딜락, 리포머, 바렐, 체어
재활필라테스와 연계시킨 물리치료학 & 해부학, 카이로프랙틱 이론 및 실습
Benefits · Information
※ 서울 본원 강의실 비밀번호 : 네이버 카페 교육장출입비번 게시판에 공지, 예약없이 출입가능.
Physical Therapist + Pilates Instructor
거품은 빼고 교육은 확실하게!
"연부조직이완술"은 스트레칭과 관련된 운동 기법 중 하나로, 주로 근육 주변의 연부조직인 힘줄, 힘줄과 근육을 덮고 있는 연막, 관절 주위의 연골 등을 효과적으로 이완시키기 위해 사용됩니다. 이 기술은 주로 필라테스, 요가, Tai Chi, 정체성 향상 및 균형을 개선하는 데 사용되는 다양한 운동 및 치료 방법에서 적용됩니다.
연부조직이완술의 목표는 다음과 같습니다:
1. **유연성 향상:** 연부조직을 이완시켜 근육 및 관절의 유연성을 증가시키는 것이 목표입니다. 이는 운동 및 일상 생활 활동에서 자유로운 움직임을 가능하게 합니다.
2. **혈액순환 촉진:** 연부조직이완은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 돕습니다. 이로써 영양소 및 산소가 근육과 조직에 효과적으로 공급되며, 노폐물이 제거됩니다.
3. **자세 개선:** 힘줄과 연막 등의 이완을 통해 자세가 개선되고, 올바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. **스트레스 해소:** 연부조직이완은 스트레스를 완화하고, 긴장된 상태를 완화하여 신체와 마음의 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다.
연부조직이완술은 주로 다양한 동작과 스트레칭 기술을 통해 이루어지며, 정기적인 수행을 통해 그 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 필라테스에서는 이러한 원리를 기반으로 한 다양한 동작이 포함되어 있어, 필라테스 수업을 통해 연부조직이완술의 이점을 누릴 수 있습니다. 그러나 어떤 운동이든 시작 전에 전문가와 상담하고, 올바른 기술과 안전한 방법으로 수행하는 것이 중요합니다.