Certificate Integration Class
바레 지도자 교육이사
한국체육대학교 대학원 체육학과 자연과학전공
용인대학교 무용학과 / 복수전공 : 체육학과
한국인재교육원 재활트레이닝 전문가 Lv.1,2 자격 및 수료
하다 바레 아카데미 자격 및 수료
노인스포츠 지도사 자격
BM(바디메카닉) CRS 바디컨디셔닝케어과정수료 및 자격
코어필라테스협회 리포머과정 수료 및 자격
코어필라테스협회 C.C.B (체어, 바렐, 캐딜락)과정 수료 및 자격
BM(바디메카닉) 첫걸음 해부학 수료
BM(바디메카닉) 쌩기초 영양학 수료
유소년스포츠 지도사 자격
생활체육 지도자 보디빌딩 자격 2급
모던 필라테스 송파하비오점 온담 필라테스
더 아지트짐 & 필라테스
꼬모다 필라테스 바레 강사
헬스보이짐 & 필라걸 강남역점 필라테스 강사
목동 홈플러스 문화센터
유아 방송댄스 강사
리샤 필라테스 유아 & 성인 발레 강사
굿스파인재활필라테스협회 'Barre 바레' 지도자 자격증 강사과정 교육이사
굿스파인재활필라테스협회 'Barre 바레' 개인 및 그룹 바레 강사
현 리바디 바레 필라테스 원장
About Class
발레 + 피트니스 + 필라테스 + 재활로 구성된 통합 과정입니다.
1. 서울 굿스파인 본원 : 최소 2인 ~ 최대 6명 ( 소수정예 )
최소인원 미달시 한달정도 미뤄질 수 있습니다.
2. 전국 출강
: 최소 4명 ~ 최대 12명 ( 단체접수시 1~2명 추가 될 수 있습니다 ), 발레바 또는 바레바, 레더바렐이 구비된 센터 제공 조건
- 교육 안내
할인 이벤트중!
1) 대표's 해부학 영상 무한 시청 가능
2) 음악, 동작 및 등급별 시퀀스 동영상 제공
3) 대표의 나혼자 체형교정 전자책 무료제공 ( 굿스파인 카페 등업으로 다운로드 가능 )
➊바레자격증 정규과정 교육비 vat 포함 |
1. 정가 132만원 - 이벤트가 99만원 - 카드결제불가 2. 총 14시간 2일과정 : 토일 or 일일, 평일 시간대 및 요일 조율 가능
3. 문의 : 정소영 교육이사 010 5834 2101 부재시 문자 남겨주세요. 방문상담 불가능. 4. 장소 1) 4인이상 진행시 : 서울시 관악구 남부순환로 1782 5층 굿스파인재활필라테스협회 서울대입구 본원
2) 3인이하 진행시 : 서울 강남지부(교육이사님 바레 센터) 서울 강남구 테헤란로13길 65 1층 101호 리바디 바레 필라테스 3) 모집 인원에 따라 강남지부에서 진행 되기도 합니다. 지방출강을 원하시는 선생님들께서는 따로 이사님께 문의하셔서 일정 조율가능, 바레나 레더바렐이 있는 센터 대관이 필요합니다. 5. 서울대입구 본원 바레필라테스 개인 운동회원도 모집중 |
➋Barre 바레 지도자 자격증바레운동과 속성해부학, 체형 및 자세교정 전자책 교육을 동시에~! |
| - 1개의 자격증, 1개의 통합교재
- 바레 지도자는 발레바와 같은 운동기구를 활용해 하체와 코어 근육을 자극하는 맞춤형 동작을 교육합니다. - 발레, 피트니스, 필라테스 소도구, 스트레칭을 결합한 복합 운동으로 소도구를 활용하여 교육 - 수강생의 체형, 통증 부위, 운동 목적에 맞춰 지도하는 시퀀스로 교육 - 각 바레 동작의 카테고리에 따른 신규 및 변형 동작을 교육에 포함 - 바레 교육 강사로 활동할 지도자를 양성하고, 안전하고 효율적인 지도를 제공합니다. - 바레교육 14시간 + 대표's 온오프라인 교육 ( 속성해부학 온라인 4시간 + 체형교정 전자책 제공 |
➌교육 및 운동회원 안내 |
1. 바레 교육전 굿스파인 바레 전문가 정소영 이사님께 바레 운동수업을 먼저 접해보고 접수하실 수도 있습니다.
2. 교육 전 또는 교육 후 개인 & 그룹 소규모 수업을 들으실 수 있습니다.
3. 상황에 따른 대처능력들을 키울수 있게 중요한 요점 위주의 커리큘럼으로 구성했습니다.
4. 풍부한 경험을 바탕으로 현장위주의 수업방법들을 알려드리겠습니다.
5. 자격 취득후 바로 실무에서 쉽게 적용할수 있도록 시퀀스를 제공해드리겠습니다. 6. 각 바레운동의 자세 & 파트별 동작 영상을 네이버카페 등업을 통하여 제공 7. 교육 및 운동은 굿스파인재활필라테스협회 서울대입구 본원에서 진행됩니다. |
BARRE 💚소도구 바레 워크샵 및 서울대입구 운동 회원 모집 |
1. 교육비 ( 부가세 포함 ) - 원데이 정가 2시간 7만7천원 - 바레자격증 또는 바레워크샵 기존 수료생은 할인가 교육당 6만6천원 - 카드결제불가 2. 총 2시간 주말 원데이 ( 한달 간격으로 다양한 컨셉으로 개강 ) 1) 슬라이더 바레 워크샵 2시간 2) 밴드 바레 워크샵 2시간 3) 미니볼 바레 워크샵 2시간 4) 요가블럭 바레 워크샵 2시간 5) 보수 바레 워크샵 2시간
3. 운동 회원 모집 1) 서울대입구 본원 바레 운동회원 접수중 - 1:1 바레 운동 50분 수업 : 8만8천원 ( 교육 수료생 6만6천원 ) 예약제 - 2인 ~ 6인 그룹 50분 수업 : 5만5천원 ( 교육 수료생 4만4천원 ) 예약제, 상시 그룹수업은 없으며 단체 요청시 가능 4. 문의 : 정소영 교육이사 010 5834 2101 부재시 문자 남겨주세요. 방문상담 불가능. 5. 장소 1) 서울대입구 본원 : 서울시 관악구 남부순환로 1782 5층 굿스파인재활필라테스협회 2) 서울 강남지부(교육이사님 바레 센터) : 서울 강남구 테헤란로13길 65 1층 101호 리바디 바레 필라테스 3) 기본적으로 서울대입구 본원에서 진행되며 상황에 따라 강남지부에서 진행되거나, 지방출강을 원하시는 선생님들께서는 따로 이사님께 문의하셔서 일정 조율가능 |
1. 교육일에 굿스파인 네이버카페 가입인사 남겨주시면 교육이사님께서 직접 등업시켜드립니다.
1) 교육전에 미리 가입하신경우 교육일에 등업요청을 해주셔야 등업가능하십니다.
2) 재활전문가로 등업되시면 4시간 대표 해부학 수업 녹화영상 온라인 시청이 가능하십니다.
3) 대표's 체형교정 전자책 제공
2. 교육생 혜택
1) 소도구 바레 워크샵 할인 혜택, 운동 회원권 할인 혜택
3. 보강불가, 단체접수시 1~2명 추가 될 수 있습니다.
4. 환 불 및 기수이전 : 교육 일주일전 90% 환불, 교육하루전 50% 환불 이후 불가하며 교육일주일전 ~ 하루전 까지는 한번에 한하여 다른 기수로 이전 가능합니다(교육일부터는 불가), 최소인원 부족으로 교육전 한달 연기 될 경우 100% 환불.
문자 먼저 부탁드립니다, 수업중에는 연락이 어렵습니다. 수업이 끝난 뒤 회신드리겠습니다. 방문상담 불가능.
🩰 필라테스와 발레의 만남, 바레(BARRE)의 매력 🩰
다양한 운동의 장점만을 모은 퓨전 운동이 대세인 요즘! 필라테스와 발레를 접목한 '바레(Barre)'가 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 🎶
음악과 몸의 균형, 그리고 고강도 운동 효과까지! 삼박자를 고루 갖춘 바레의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?
1. 바레의 탄생과 세계적 확산 🌍
1.1. 로트 벡의 재활 여정과 바레의 탄생 ✨
바레의 역사는 1959년 영국 런던으로 거슬러 올라갑니다. 당시 발레리나였던 로트 벡은 안타깝게도 허리 부상으로 더 이상 정통 발레를 할 수
없게 되었습니다. 하지만 그녀는 좌절하지 않고, 발레 동작과 재활 치료를 결합한 새로운 운동을 창안하기로 결심합니다. 그렇게 탄생한 것이 바로
‘바레(Barre)’ 운동입니다. 로트 벡의 이러한 노력은 단순히 개인적인 재활을 넘어, 전 세계적으로 사랑받는 피트니스 운동의 씨앗을 뿌린
것이라 할 수 있습니다.
1.2. 바레의 세계적 확산과 문화적 의미 💃
로트 벡의 제자들은 그녀의 운동법을 전수받아 스튜디오를 확장했고, 바레는 점차 영국을 넘어 미국으로 퍼져나갔습니다. 2010년대에는 미국 내
바레 스튜디오가 300개에 육박할 정도로 큰 인기를 끌었습니다. 이러한 폭발적인 성장은 바레가 단순한 운동을 넘어 하나의 문화 현상으로 자리
잡았음을 보여줍니다.
국내에서도 바레의 인기는 뜨겁습니다. 포미닛 출신 남지현은 바레 스튜디오를 오픈하며 "누군가에게 선택 당하는 것에 지쳐 무력감에서 벗어나기 위해
운동을 시작했다"고 밝혔습니다. 그녀는 바레를 통해 "주체적으로 살 수 있는 자신감"을 얻었다고 증언하며, 바레가 개인의 회복력을 높이는 동시에
사회적으로도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사했습니다.
2. 바레의 핵심 메커니즘 💪
2.1. 필라테스와 발레의 장점 융합 🤸♀️
바레 운동은 필라테스와 발레, 요가의 장점을 효과적으로 결합한 퓨전 운동입니다. 필라테스가 강조하는 코어 강화와 호흡법은 바레 운동의 핵심
기반이 됩니다. 바레 운동은 발레 바(Barre)를 활용하여 스쿼트, 런지, 레그 리프트와 같은 동작을 반복하며 코어 근육을 집중적으로
자극합니다. 이는 필라테스의 기본 원칙인 호흡, 균형, 중심을 바탕으로 근육을 길고 날씬하게 만드는 방식과 일맥상통합니다.
2.2. 유연성과 자세 교정 효과 🧘♀️
발레의 우아하고 정교한 동작은 바레 운동에 유연성과 자세 교정 효과를 더해줍니다. 필라테스와 성인 발레를 병행하며 "무너진 코어를 강화하고 체형 교정, 부상 방지 및 통증 완화"를 목표로 합니다. 이러한 센터의 운영 철학은 바레 운동이 필라테스와 발레의 장점을 훌륭하게 융합하고 있음을 보여줍니다. 또한, 바레는 단순히 근육을 단련하는 것을 넘어, 신체의 균형을 바로잡고 자세를 교정하는 데에도 큰 도움을 줍니다.
3. 안전하게 시작하는 바레 팁 ⚠️
3.1. 건강 상태 점검과 점진적 증량 📈
바레 운동을 안전하게 시작하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 먼저, 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 점검해야 합니다.
고도비만이나 심혈관 질환 등의 기저 질환이 있는 경우, 운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 바레 운동은 저강도
운동이지만, 개인의 체력 수준에 맞게 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간과 쉬운 동작으로 시작하여 점차 운동 시간과 강도를
늘려나가는 것이 안전합니다.
3.2. 준비 운동과 식사 간격 관리 ⏰
운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 이완시켜 부상 위험을 줄여줍니다. 또한, 식사 직후 운동은 소화 불량을
유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 운동 전 최소 2시간 이상의 간격을 두고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
4. 바레의 체중 감량과 근육 발달 효과 🔥
4.1. 칼로리 소모와 체중 감량 📉
바레 운동은 체중 감량과 근육 발달에 효과적인 운동입니다. 1시간 동안 바레 운동을 하면 약 300~500kcal를 소모할 수 있으며, 이는
체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 배우 공현주는 바레 운동을 주 3회 꾸준히 실천하여 출산 후 25kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.
이처럼 바레 운동은 체중 감량뿐만 아니라 탄탄한 몸매를 만드는 데에도 효과적입니다.
4.2. 근육 지구력 향상과 정신적 안정 😌
바레 운동은 근육을 크게 키우는 운동은 아니지만, 근육의 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 반복적인 동작을 통해 근육을 섬세하게 자극하고,
탄력 있는 라인을 만들 수 있습니다. 또한, 바레 운동은 음악에 맞춰 진행되기 때문에 지루함을 덜고, 정신적인 안정과 스트레스 해소에도 도움을
줍니다.
5. 바레의 미래와 종합적 결론 ✨
바레 운동은 필라테스와 발레의 장점을 결합한 매력적인 피트니스 프로그램입니다. 유연성, 균형 감각, 코어 근력 강화는 물론, 체중 감량과 자세
교정에도 효과적입니다. 무엇보다 고강도 운동에 비해 부상 위험이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 바레 운동을 통해
건강하고 아름다운 몸을 만들고, 활기찬 삶을 누려보세요! 🎉
바레 운동을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하고, 전문가의 지도를 받는다면 더욱 안전하고 효과적으로 운동을 즐길 수 있습니다. 꾸준한
노력과 올바른 자세는 건강한 변화를 가져다줄 것입니다. 지금 바로 바레의 세계에 빠져보세요!
Physical Therapist + Pilates Instructor
거품은 빼고 교육은 확실하게!
필라테스지도자반 교육은 전직원 필라테스강사이자
물리치료사 출신으로 구성되어 12년간의 재활교육으로
자세, 체형 교정, 필라테스에 타의 추종을 불허
국내 최고의 재활필라테스 전문 교육 협회입니다.
