Certificate Integration Class
바레자격증
YoBarre™ 요바레지도자
Barre Sculpt 바레 스컬프트
플라잉요가(에어리얼요가) 자격증
로우 & 서커스 플라잉
◇ 굿스파인 재활 필라테스 협회 플라잉 요가(에어리얼), 로우, 서커스 요가 교육이사
◇ 굿스파인 재활 필라테스 협회 바레지도자 자격증 & YoBarre™ 요바레 교육 이사
◇ 굿스파인 재활 필라테스 협회 Barre Sculpt 바레 스컬프트 교육 이사
* 플라잉 요가 지도자 자격증
* 로우 플라잉/ 키즈 플라잉 요가 지도자 자격증
* 에어리얼 후프 전문가 자격증
* 국제 요가 지도자 자격증
* 매트 소도구 필라테스 지도자 자격증
* 마이링 요가 지도자 자격증
* 발레 필라테스/바레핏 바레지도자 자격증
* 휠 테라피 요가 지도자 자격증
* 골반/척추 테라피 요가 워크샵 수료
* 서핑/아디다스/비크람/인스프릿/워킹/비키니바디 요가
* 폼폴러 필라테스/ 보수 필라테스 워크샵 수료
* YoBarre 요바레 지도자
: LEVEL 1 & 2 & 3, MASTER
* 현 인어스 필라테스플라잉 야탑점
* 현 인어스 필라테스플라잉 분당점
* 현 지금바레 분당 구미점
* 현 로미번지앤요가 바레 & 플라잉요가 강사
About Class
발레 + 피트니스 + 필라테스 + 재활로 구성된 통합 과정입니다.
🩰 BARRE INSTRUCTOR TRAINING COURSE
미국식 바레 지도자 과정
Precision. Control. Endurance. 작은 움직임으로 만드는 가장 큰 변화, 회원의 몰입도를 극대화하는 퍼포먼스 바레!
미국식 바레(Barre)는 발레의 정렬 원리를 기반으로 필라테스, 기능성 트레이닝, 스포츠 컨디셔닝 요소를 결합한 토탈 바디 스컬프팅 프로그램입니다.
고반복·저충격 운동을 통해 근지구력 향상, 자세 교정, 코어 강화, 바디라인 개선 효과를 동시에 증명하며, 현재 미국과 유럽의 부티크 피트니스 시장에서 가장 사랑받는 그룹 운동입니다.
✨ Barre 특징
즉시 단독 수업 가능: 수료 후 바로 현장 투입이 가능한 미국식 바레 수업 능력 장착
트렌디한 시퀀스 설계: 다양한 소도구와 음악 비트를 100% 활용하는 차별화된 수업 구성
글로벌 경쟁력 확보: 자연스러운 영어 큐잉 스킬로 고품격 퍼포먼스 연출
커리어 확장: 요가·필라테스 시장에서 희소성 있는 '차세대 바레 전문 지도자'로 성장
🎯 이런 분들께 적극 추천합니다!
✔ 트렌디한 바레 전문 강사로 데뷔하고 싶으신 분
✔ 기존 수업(요가·필라테스·피트니스)에 새로운 무기를 더하고 싶은 지도자
✔ 음악과 비트를 활용한 역동적인 퍼포먼스 수업을 배우고 싶으신 분
✔ 센터 내에서 확실한 매출을 이끄는 차별화된 그룹 수업을 만들고 싶으신 분
1. 서울 굿스파인 본원 : 최소 2인 ~ 최대 6명 ( 소수정예 )
최소인원 미달시 한달정도 미뤄질 수 있습니다.
2. 전국 출강
: 최소 4명 ~ 최대 12명, 발레바 또는 바레바, 레더바렐이 구비된 센터 제공 조건
- 교육 안내
통합반 할인 이벤트중!
1. 대표's 해부학 영상 무한 시청 가능
2. 음악, 동작 및 등급별 시퀀스 동영상 제공
3. 대표의 나혼자 체형교정 전자책 무료제공 ( 굿스파인 카페 등업으로 다운로드 가능 )
➊바레자격증반 정규과정 교육비 vat 포함 |
1. 바레자격증 통합반 : - 바레자격증반 + 소도구바레심화 총 3일 18시간 - 소도구 : 힙밴드, 세라밴드, 파워밴드, 중량밴드, 글라이딩 디스크, 토닝볼, 미니볼, 보수, 요가블럭 - 카드결제불가 2. 바레스컬프트 수료증반 : 정가 33만원
- BarreSculpt 심화 수료증반 1일 5시간 - 자세한 내용은 아래 링크 클릭
- 현직 바레 및 필라테스 & 요가강사 대상 모집 3. 문의 : 교육이사 010 9941 8260 부재시 문자 남겨주세요. 방문상담 불가능. 토일 or 일일 요일 조율 가능 4. 장소 서울시 관악구 남부순환로 1782 5층 굿스파인재활필라테스협회 서울대입구 본원 |
➋Barre 바레 지도자 자격증바레운동과 속성해부학, 체형 및 자세교정 전자책 교육을 동시에~! |
- 바레 지도자는 발레바와 같은 운동기구를 활용해 하체와 코어 근육을 자극하는 맞춤형 동작을 교육합니다. - 발레, 피트니스, 필라테스 소도구, 스트레칭을 결합한 복합 운동으로 소도구를 활용하여 교육 - 수강생의 체형, 통증 부위, 운동 목적에 맞춰 지도하는 시퀀스로 교육 - 각 바레 동작의 카테고리에 따른 신규 및 변형 동작을 교육에 포함 - 바레 교육 강사로 활동할 지도자를 양성하고, 안전하고 효율적인 지도를 제공합니다. - 바레교육 18시간 + 대표's 온오프라인 교육 ( 속성해부학 온라인 4시간 + 체형교정 전자책 제공 💡 실전 큐잉 예시
“Lift the chest. Tuck the pelvis.”
“Pulse it down. Tiny movement.”
“Squeeze the inner thighs. Engage your core.”
“One more set.”
🎵 비트 큐잉 예시
“Down, down, pulse, pulse!”
“Four, three, two, hold!”
“Stay on the beat! Last four, finish strong!” |
➌교육 커리큘럼 (Total 7 Modules) |
Module 1. 바레의 이해
미국식 바레의 역사와 핵심 특징 클래식 바레 vs 피트니스 바레의 차이점 효과적인 바레 수업의 구조 이해 Module 2. Barre Fundamentals
각 동작의 정확한 목적, 자극 부위, 핵심 지도 포인트를 심층 학습합니다. Plié / Relevé Series Parallel / Turnout Series Seat Work / Core Work Module 3. 소도구 활용 및 시퀀스 구성
다양한 소도구를 활용한 운동 강도 조절법과 지루할 틈 없는 시퀀스 설계법을 배웁니다.
활용 소도구: Mini Ball, Resistance Band, Yoga Blocks, Dumbbell/Weight Band, Gliding Disc, BOSU
Module 4. 음악과 비트 활용 (Rhythm Teaching)
BPM의 이해 및 수업 분위기에 맞는 선곡법 정확한 비트 카운팅 및 동작과의 매칭 회원의 몰입도를 최고조로 이끄는 리듬 티칭 스킬
Module 5. 구조적인 수업 시퀀스 설계
Warm Up: 몸의 정렬 및 코어 활성화 Upper Body: 상체 근지구력 강화 Thigh & Seat Series: 허벅지 집중 강화 및 힙·햄스트링 스컬프팅
Core Series: 복부 및 코어 안정화 Cardio Barre: 심폐지구력 향상 타임 Stretch & Cool Down: 유연성 회복 및 완벽한 마무리
Module 6. 프로페셔널 티칭 스킬
강사로서의 당당한 애티튜드와 보이스 트레이닝 회원별 맞춤 핸즈온 및 큐잉 기법
Module 7. 실전 글로벌 영어 큐잉 (English Cueing)
글로벌 트렌드에 발맞춘 바레 전문 영어 표현을 익혀 수업의 완성도를 높입니다. 음악과 자연스럽게 어우러지는 맛깔스러운 비트 큐잉을 지도합니다. |
1. 교육일에 굿스파인 네이버카페 가입인사 남겨주시면 교육이사님께서 직접 등업시켜드립니다.
1) 교육전에 미리 가입하신경우 교육일에 등업요청을 해주셔야 등업가능하십니다.
2) 재활전문가로 등업되시면 4시간 대표 해부학 수업 녹화영상 온라인 시청이 가능하십니다.
3) 대표's 체형교정 전자책 제공
2. 교육생 혜택
1) 운동 회원권 할인 혜택
3. 보강불가, 단체접수시 1~2명 추가 될 수 있습니다.
4. 환 불 및 기수이전 : 교육 일주일전 90% 환불, 교육하루전 50% 환불 이후 불가하며 교육일주일전 ~ 하루전 까지는 한번에 한하여 다른 기수로 이전 가능합니다(교육일부터는 불가), 최소인원 부족으로 교육전 한달 연기 될 경우 100% 환불.
문자 먼저 부탁드립니다, 수업중에는 연락이 어렵습니다. 수업이 끝난 뒤 회신드리겠습니다. 방문상담 불가능.
🩰 필라테스와 발레의 만남, 바레(BARRE)의 매력 🩰
다양한 운동의 장점만을 모은 퓨전 운동이 대세인 요즘! 필라테스와 발레를 접목한 '바레(Barre)'가 뜨거운 관심을 받고 있습니다. 🎶
음악과 몸의 균형, 그리고 고강도 운동 효과까지! 삼박자를 고루 갖춘 바레의 매력 속으로 함께 빠져볼까요?
1. 바레의 탄생과 세계적 확산 🌍
1.1. 로트 벡의 재활 여정과 바레의 탄생 ✨
바레의 역사는 1959년 영국 런던으로 거슬러 올라갑니다. 당시 발레리나였던 로트 벡은 안타깝게도 허리 부상으로 더 이상 정통 발레를 할 수
없게 되었습니다. 하지만 그녀는 좌절하지 않고, 발레 동작과 재활 치료를 결합한 새로운 운동을 창안하기로 결심합니다. 그렇게 탄생한 것이 바로
‘바레(Barre)’ 운동입니다. 로트 벡의 이러한 노력은 단순히 개인적인 재활을 넘어, 전 세계적으로 사랑받는 피트니스 운동의 씨앗을 뿌린
것이라 할 수 있습니다.
1.2. 바레의 세계적 확산과 문화적 의미 💃
로트 벡의 제자들은 그녀의 운동법을 전수받아 스튜디오를 확장했고, 바레는 점차 영국을 넘어 미국으로 퍼져나갔습니다. 2010년대에는 미국 내
바레 스튜디오가 300개에 육박할 정도로 큰 인기를 끌었습니다. 이러한 폭발적인 성장은 바레가 단순한 운동을 넘어 하나의 문화 현상으로 자리
잡았음을 보여줍니다.
국내에서도 바레의 인기는 뜨겁습니다. 포미닛 출신 남지현은 바레 스튜디오를 오픈하며 "누군가에게 선택 당하는 것에 지쳐 무력감에서 벗어나기 위해
운동을 시작했다"고 밝혔습니다. 그녀는 바레를 통해 "주체적으로 살 수 있는 자신감"을 얻었다고 증언하며, 바레가 개인의 회복력을 높이는 동시에
사회적으로도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사했습니다.
2. 바레의 핵심 메커니즘 💪
2.1. 필라테스와 발레의 장점 융합 🤸♀️
바레 운동은 필라테스와 발레, 요가의 장점을 효과적으로 결합한 퓨전 운동입니다. 필라테스가 강조하는 코어 강화와 호흡법은 바레 운동의 핵심
기반이 됩니다. 바레 운동은 발레 바(Barre)를 활용하여 스쿼트, 런지, 레그 리프트와 같은 동작을 반복하며 코어 근육을 집중적으로
자극합니다. 이는 필라테스의 기본 원칙인 호흡, 균형, 중심을 바탕으로 근육을 길고 날씬하게 만드는 방식과 일맥상통합니다.
2.2. 유연성과 자세 교정 효과 🧘♀️
발레의 우아하고 정교한 동작은 바레 운동에 유연성과 자세 교정 효과를 더해줍니다. 필라테스와 성인 발레를 병행하며 "무너진 코어를 강화하고 체형 교정, 부상 방지 및 통증 완화"를 목표로 합니다. 이러한 센터의 운영 철학은 바레 운동이 필라테스와 발레의 장점을 훌륭하게 융합하고 있음을 보여줍니다. 또한, 바레는 단순히 근육을 단련하는 것을 넘어, 신체의 균형을 바로잡고 자세를 교정하는 데에도 큰 도움을 줍니다.
3. 안전하게 시작하는 바레 팁 ⚠️
3.1. 건강 상태 점검과 점진적 증량 📈
바레 운동을 안전하게 시작하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 먼저, 자신의 건강 상태를 꼼꼼히 점검해야 합니다.
고도비만이나 심혈관 질환 등의 기저 질환이 있는 경우, 운동을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 바레 운동은 저강도
운동이지만, 개인의 체력 수준에 맞게 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간과 쉬운 동작으로 시작하여 점차 운동 시간과 강도를
늘려나가는 것이 안전합니다.
3.2. 준비 운동과 식사 간격 관리 ⏰
운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 스트레칭은 근육과 관절을 부드럽게 이완시켜 부상 위험을 줄여줍니다. 또한, 식사 직후 운동은 소화 불량을
유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 운동 전 최소 2시간 이상의 간격을 두고, 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
4. 바레의 체중 감량과 근육 발달 효과 🔥
4.1. 칼로리 소모와 체중 감량 📉
바레 운동은 체중 감량과 근육 발달에 효과적인 운동입니다. 1시간 동안 바레 운동을 하면 약 300~500kcal를 소모할 수 있으며, 이는
체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다. 배우 공현주는 바레 운동을 주 3회 꾸준히 실천하여 출산 후 25kg 감량에 성공했다고 밝혔습니다.
이처럼 바레 운동은 체중 감량뿐만 아니라 탄탄한 몸매를 만드는 데에도 효과적입니다.
4.2. 근육 지구력 향상과 정신적 안정 😌
바레 운동은 근육을 크게 키우는 운동은 아니지만, 근육의 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 반복적인 동작을 통해 근육을 섬세하게 자극하고,
탄력 있는 라인을 만들 수 있습니다. 또한, 바레 운동은 음악에 맞춰 진행되기 때문에 지루함을 덜고, 정신적인 안정과 스트레스 해소에도 도움을
줍니다.
5. 바레의 미래와 종합적 결론 ✨
바레 운동은 필라테스와 발레의 장점을 결합한 매력적인 피트니스 프로그램입니다. 유연성, 균형 감각, 코어 근력 강화는 물론, 체중 감량과 자세
교정에도 효과적입니다. 무엇보다 고강도 운동에 비해 부상 위험이 적어 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 바레 운동을 통해
건강하고 아름다운 몸을 만들고, 활기찬 삶을 누려보세요! 🎉
바레 운동을 시작하기 전에 자신의 건강 상태를 확인하고, 전문가의 지도를 받는다면 더욱 안전하고 효과적으로 운동을 즐길 수 있습니다. 꾸준한
노력과 올바른 자세는 건강한 변화를 가져다줄 것입니다. 지금 바로 바레의 세계에 빠져보세요!
Physical Therapist + Pilates Instructor
거품은 빼고 교육은 확실하게!
