Rehabilitation Team
굿스파인재활필라테스협회 대표
About Class
현직 필라테스 강사님들은 위한 전자책으로
임상에 흔한 질환 위주의 자세교정 교육, 재활 운동법, 물리치료학 질환으로 구성하였습니다.
1. 임산부, 키즈, 골프, 바레, 유아발레, 시니어, 발레필라테스자격증 등의 굿스파인 자격증 취득 후 네이버 카페에서 무료다운로드 및 카페 교육영상 시청 가능
2. 전국 출강 가능
1. 리틀리 또는 크몽에서 구매 (아래 링크 참조)
2. 원하시는 교육 내용을 지정하여 출강 요청 가능합니다.
1. 굿스파인 자격증반 교육 이수시 4시간 대표's 속성해부학 온라인 무한 시청 가능, 기본적인 재활자료 제공
필라테스 및 운동강사를 위한 굿스파인 기능해부학, 질환별물리치료학, 운동별 움직임분석 전자책 2025년 3월 추가 출시
➊전자책 온라인 구매 ( Vat 포함 ) |
- 필라테스 기능해부학 & 질환별물리치료학 전자책 1차 89,000원 → 29,000원 (기간한정 할인중) 2차 89,000원 → 49,000원 (시행예정) 3차 89,000원 → 64,000원 (시행예정) 4차 정가 89,000원 - 나혼자 체형교정 전자책 특별 할인 이벤트 : 가격은 예고 없이 인상됩니다. 1차 69,000원 → 18,000원 (기간한정 할인중) 2차 69,000원 → 29,000원 (시행예정) 3차 69,000원 → 44,000원 (시행예정) 4차 정가 69,000원 - 굿스파인 필라테스 교재 전자책 할인 이벤트 : 가격은 예고 없이 인상됩니다. 1) 굿스파인 매트 교재 1차 89,000원 → 18,000원 (기간한정 할인중) 2) 굿스파인 소도구 교재 1차 89,000원 → 15,000원 (기간한정 할인중) 3) 굿스파인 기구 필라테스 교재 (기간한정 할인중) |
굿스파인 교재나 전자책 의학적 이미지는 캘리디자인 저작권의 허가를 받아 사용하고 있습니다. 위 링크를 통하여 이미지 구매가 가능하십니다.🔼
※ 전자책 특성상 파일을 받으시면 환불이 불가합니다.
※ 이 자료는 대한민국 저작권법의 보호를 받습니다. 작성된 모든 내용의 권리는 작성자에게 있으며, 작성 자의 동의 없는 사용이 금지됩니다.
본 자료의 일부 혹은 전체 내용을 무단으로 복제/배포하거나 2차적 저작물로 재편집하는 경우, 5년 이하의 징역 또는 5천만 원 이하의 벌금과 민사상 손해배상을 청구합니다.
굿스파인 전담 변호사를 통하여 법적 절차가 진행됩니다. 제 3자에게 공유한 사실을 알게 되셔서 제보해 주시면 사례금을 드립니다.
가. 접수번호 : 2023-051545
나. 등록번호 : 제C-2023-045460호
다. 제ㅤㅤ호 : 나 혼자 체형 및 자세 교정운동 비법 노트 전자책
라. 등록일자 : 2023. 10. 16
마. 신청종류 : 일반저작물 저작권 등록
가. 접수번호 : 2023-068836
나. 등록번호 : 제C-2023-061779호
다. 제ㅤㅤ호 : 매트 및 소도구, 캐딜락, 리포머, 바렐, 체어 필라테스자격증 학습교재
라. 등록일자 : 2023. 12. 20
마. 신청종류 : 일반저작물 저작권 등록
※ 해외 및 전국 출강 가능
- 전국(제주, 경상도, 전라도는 경비추가)출강 가능합니다.
- 최소인원 7명이상이며 해부학이나 재활, 테이핑, 카이로프랙틱 등의 컨셉과 교육시간, 교육비 등을 협의하에 정하실 수 있습니다.
- 장소 제공 해주셔야 합니다.
문자 먼저 부탁드립니다, 방문상담 불가능
Information
CONTENTS
1장. 근육의 특성을 이해하기
- 근육의 결 방향
- 근육의 기시, 정지, 통증 양상
- 운동형상학적 사슬의 2가지
- 근육과 중력의 관계
- 근육의 작용에 관계된 용어
- 근육통을 해결하는 방법
- 척추 및 골반의 움직임, 체형이 틀어지는 원리
- 모든 사람이 허리와 종아리 근육이 뭉치고 복근이 약한 이유
2장. 골반 틀어짐의 원인 및 현상, 해결방법 분석
- 한쪽 종아리나 햄스트링, 엉덩이 근육통과 관절통이 생기는 이유
- 종아리에 쥐가 나거나 자주 뭉치고 붓는 이유
- 오른쪽 골반만 틀어지는 사람의 직업적 특징
- 한쪽 위주로 다리를 꼬아요.
- 앉았을 때와 누웠을 때 다리 길이 차이가 반대로 달라요
- 출산 또는 낙상 후 생리통이 심해진 이유 및 운동법
- 엉덩이 좌우 너비가 다르게 보이는 이유
- EX or IN 틀어짐의 걸음걸이 패턴 및 잘못된 생활습관
- 나이가 들면서 HIP-DIP이 생기는 이유
- 걸을 때 한쪽 골반이 옆으로 빠져요
- 무릎이 아프고, 오다리나 엑스다리가 심해졌어요
1) 인대 및 연골의 통증
2) 거위발근육(Sartorius 봉공근, Gracilis 박근, Semitendinosus 반건양근)
3) 무릎 뒤 오금 통증
4) 과신전 무릎(Back-knee; genu recurvatum)
5) 십자인대 파열
6) 선천적 또는 후천적 오다리나 엑스다리
3장. 척추 틀어짐의 원인 및 현상, 해결방법 분석
- 간단하게 허리디스크가 있는지 확인하는 방법
- 허리 삐끗과 디스크의 증상 및 치료 접근의 차이점
1) 허리 삐끗을 셀프로 교정하는 방법
2) 디스크를 관리하는 방법
- 장시간 앉았다가 일어날 때 허리통증과 함께 엉덩이를 뒤로 빼면서 걷는 이유
- 특별한 사고 없이 성장하면서 점점 더 허리가 아픈 이유
- 척추측만증의 원인 및 대처방법
1) 척추측만증 틀어짐의 선천 및 후천 패턴
2) 척추측만증이 있는지 쉽게 확인하는 방법
3) 척추측만증에서 흉추가 틀어졌을 때가 가장 잘 보이는 이유
4) 한쪽 갈비뼈가 앞으로 더 튀어나왔어요
- 병원에 가지 않아도 일자목인지 간단하게 알아보는 방법 및 해결방법
1) 뒤통수 밑이 뻐근하고 두통, 어지러움, 눈의 통증이 생기는 이유
2) 50대에 특히 목 뒤쪽 아래 가운데가 버섯처럼 살이 찌는 이유
3) 바닥에 누웠을 때 목이 아파서 베개를 찾는 이유
4) 턱을 당겨도 거북목 또는 일자목이 심해지는 이유
5) 목 옆쪽이 아프고 가끔 고개를 돌리면 근육이 팅기거나 팔이 저려요
4장. 사지의 틀어짐 원인 및 현상, 해결방법 분석
- 손 저림 종류 및 원인
1) 가이온 터널 증후군(Guyon tunnel syndrome)
2) 팔꿈치터널증후군 (Cubital tunnel syndrome)
3) 손목 터널 증후군(Carpal tunnel syndrome)
4) 흉곽탈출증후군(Thoracic Outlet Syndrome)
- 발의 아치가 무너지고 있는지 확인하는 방법 및 원인
1) 발아치가 없는 신발
2) 발을 내번시키는 근육이 약한 사람 및 외번시키는 근육이 강한 사람
3) 선천적으로 평발인 사람
4) 발바닥에 있는 발의 내재근이 약한사람
5) 의자나 바닥에 앉을 때 한쪽 또는 양쪽 발을 양반다리로 앉으면서 반대쪽 허벅지로 엄지발가락 안쪽이나 종골 안쪽을 누르고 있는 자세
- 발의 아치가 무너지면 나타나는 현상
1) 족저근막염 및 부주상골, 무지외반증이 모두 생겼어요
2) 한쪽 무릎이 안쪽으로 기울어져 엑스다리가 됐어요
3) 발목이나 무릎, 고관절, 골반의 천장관절이 더 아파졌어요
- 발의 아치 및 발등이 높아지면 나타나는 현상 및 원인
1) 양반다리로 앉는 자세
2) 쪼그려 앉으면 발목이 틀어지면서 앞쪽이 아파요
3) 앉아있을 때 다리를 뻗고 앉는 자세
- 회전근개 및 오십견의 차이, 어깨 질환이 있는지 확인 및 해결방법
- 어깨높이 차이가 생기는 여러 가지 원인 분석
5장. 일상생활에서 통증 및 질환을 유발하는 잘못된 자세 및 해결방법
- 한쪽 또는 양쪽 정강이 앞쪽이 항상 뭉쳐요
- 잘못된 자는 자세로 인한 질환
1) 고개가 한쪽으로 잘 돌아가지 않아요
2) 라운드 어깨가 한쪽만 심하고 날개뼈 근처도 아파요
3) 한쪽 쇄골 안쪽이 앞으로 더 튀어나온 이유
4) 가슴 가운데 심장이 아픈 것 같아요
- 운동할 때 통증 및 틀어짐과 관련된 고찰
1) 러닝을 하면 바깥쪽 복사뼈 아래가 아파요
2) 스쿼트를 할 때 다리 정렬을 맞추고 해도 무릎이 아파요
3) 하복부 운동을 하면 허리가 아파요
4) 고관절에서 움직일 때마다 소리가 나거나 걸리는 느낌이 나요
5) 햄스트링 스트레칭을 할 때 발등을 들 면 안 되는 이유
6) 상체를 숙여서 햄스트링 스트레칭을 할 때 엉덩이가 뒤로 빠지는 이유
7) 힙업 운동을 많이 해도 힙업이 잘 안되는 이유
8) 팔을 돌리면 덜컹거리면서 소리가 나거나 부자연스럽게 움직이는 이유
- 평소에 몰랐던 잘못된 습관 및 버릇
1) 턱관절이 습관적으로 빠지고, 입을 벌리기가 힘들어요
2) 고개나 허리를 돌릴 때마다 소리가 나요
3) 오른손잡이인데도 왼쪽 어깨가 더 뭉치는 이유
Physical Therapist + Pilates Instructor
거품은 빼고 교육은 확실하게!
